O calorão que chegou junto com a primavera pede maior atenção com a hidratação, uma vez que o consumo insuficiente de água pode prejudicar a saúde e até o emagrecimento.
Além de prestar a atenção e tentar beber cerca de 2 litros de água por dia, procure aumentar o consumo de alimentos que ajudam a hidratar o corpo, refrescam e são nutritivos —como frutas, verduras e legumes
10 alimentos saudáveis e ricos em águas
. Pepino: 96% de água
.Alface: 96% de água
.Tomate: 96% de água
.Melancia: 95% de água
.Abobrinha: 94% de água
.Morango: 92% de água
. Laranja: 90% de água
.Melão: 90% de água
. Pêssego: 89% de água
.Abacaxi: 87% de água
Fique longe de alimentos ricos em gordura (frituras, doces com cremes etc) e sódio, como os ultraprocessados —e maneire na ingestão de álcool, para evitar a desidratação
Fonte:UOL/viva bem
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