Os benefícios da Arte Suave para as mulheres são enormes. Começando pela estética, o Jiu Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade. O treino de Jiu Jitsu combinado com uma alimentação adequada pode causar um emagrecimento ou até mesmo ganho de massa muscular, tudo varia de acordo com a alimentação e a intensidade do treino.
Continue lendo após a publicidade:Jiu Jitsu emagrece? Como emagrecer com o Jiu Jitsu?
Quanto a emagrecer, não há dúvidas que Jiu Jitsu emagrece e
muito! Já deve saber que 1 quilo é equivalente a aproximadamente 7.000 calorias
e numa aula comum de Jiu Jitsu queima-se 1.000 ou mais calorias. Esta luta
requer nos treinos, um alto esforço físico, mas que pode ser praticado por
qualquer pessoa, o que sem dúvidas, irá desenvolver um físico melhor com o
passar do tempo.
Melhor ainda para emagrecer, quando durante os treinos, não
é praticado apenas o exercício aeróbico, mas também o anaeróbico, acelerando
bastante seu metabolismo durante e após o treino que queima a gordura e não a
massa corporal (músculo).
Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o
Jiu Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força. Estudos mostram que
mulheres que praticam esportes podem ter a força aumentada em até quatro vezes,
aumentando inclusive a massa muscular, o que diminui a possibilidade de
ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes, melhorando a
qualidade de sono e de vida.
10 Motivos Para Você Treinar Jiu Jitsu Hoje:
1 - O Jiu Jitsu serve para a defesa pessoal;
2 - O Jiu Jitsu aumenta a auto estima, auto confiança e
desenvolve o caráter;
3 - Trabalha e define o corpo, como os braços, abdómen e
quadril;
4 - Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do
organismo;
5 - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
6 - Desinibe os tímidos, acalma os agitados e tranquiliza os
ansiosos;
7 - Aumenta a flexibilidade;
8 - Aumenta a coordenação motora;
9 - Aumenta os reflexos;
10 - Ajuda no controle emocional.
