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| Fotos cedidas pela equipe do Colégio) |
O Brasil está entre os 10 países com mais mortes por Doenças Cardiovasculares (DCVs). No mundo, comparadas a outras causas, as DCVs são as maiores responsáveis pelos óbitos totais.
Os países que mais sofrem são os de baixa e média renda, com mais de ¾ das mortes relacionadas a essas doenças.
Nas duas últimas décadas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas que morreram por problemas do coração subiu 13% nos países em desenvolvimento.
Isso ocorre, principalmente, pelo aumento dos fatores de risco, como pressão alta, obesidade, tabagismo e consumo excessivo de sal e sódio.
A prevenção é uma forma de reduzir bruscamente a disseminação dessas doenças. Para isso, a OMS adotou um plano de ação que busca, até 2025, reduzir em 25% as mortes causadas pelo coração.
Para contribuir na redução desses números, algumas turmas do Colégio Municipal José Pires adotaram a Campanha SETEMBRO VERMELHO Siga seu Coração, criada pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, cujo objetivo é estimular o público a tomar atitudes muitas vezes simples e possíveis para prevenir as doenças cardiovasculares, incentivar a mudança de hábito e adoção de um estilo de vida mais saudável e identificar precocemente pacientes em potencial para que busquem tratamento.
No Brasil, as doenças cardiovasculares também são as que mais matam pessoas anualmente. Em 2016, elas foram as causas da morte de cerca de 350 mil brasileiros. As pesquisas, revelam ainda, que cerca de 30 milhões de brasileiros sofrem de hipertensão, um fator de risco para doenças cardiovasculares que causam o dobro de mortes do que todos os tipos de cânceres juntos.
Esse ano a campanha está voltada para as doenças autoadquiridas.
Doenças
Autoadquiridas
Hipertensão
Responsável por 45% dos ataques cardíacos
e 51% dos acidentes vasculares cerebrais,
a hipertensão afeta cerca de 25%
dos brasileiros.
O QUE É?
Popularmente conhecida como “pressão alta”, tem relação com os níveis tensionais do
sangue durante a circulação. Artérias estreitas
aumentam a necessidade de o coração bombear com mais força para fazer o sangue circular. A hipertensão dilata o coração e danifica
as artérias.
SINTOMAS
Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas
quando aumenta de forma abrupta. Nesses
casos pode causar:
Dores no peito
Dor de cabeça
Tonturas
Zumbido no ouvido
Fraqueza
Visão embaçada
Sangramento nasal
VALORES
IDEAIS
A definição mais aceita hoje para a uma pressão
normal é de 120/80 mmHg.
FATORES DE RISCO
Em 90% dos casos a hipertensão é herdada dos
pais. No entanto, diversos fatores influenciam nos
níveis de pressão arterial.
Consumo excessivo
de sal
Tabagismo
Sedentarismo
Diabetes
Obesidade
Estresse
Bebidas Alcoólicas
Falta de atividade física
Sono inadequado
POSSÍVEIS
COMPLICAÇÕES
A hipertensão é uma das principais causas de
problemas cardíacos e está associada a outras
doenças graves:
Infarto
Arritmia
Insuficiência Cardíaca
Aneurisma
AVC
Perda da Visão
Insuficiência Renal Crônica
Aterosclerose
TRATAMENTO
E PREVENÇÃO
Pessoas com níveis de pressão muito elevados
(acima de 160/100 mmHg) fazem o controle
com medicamentos. No entanto, a mudança de
estilo de vida é fundamental e inclui:
Consumo moderado de sal
Dieta rica em frutas, cereais
integrais e vegetais
Consumo reduzido de álcool
Redução de peso
Atividades físicas regulares
Abandonar o cigarro
Doenças auto adquiridas estresse
O brasileiro está entre os povos mais estressados do mundo 70% da população ativa sofre com o estresse. Associado ao estilo de vida, este problema atinge cerca de 90%da população global.
No Brasil, 132 mil infartos são causados pelo estresse do dia a dia.
O QUE É?
Situações de desconforto, irritação, desgaste, frustração, medo e preocupação provocam a liberação de adrenalina e cortisol no sistema nervoso. Os chamados hormônios do estresse, quando em grandes quantidades, causam alterações na saúde, humor, produtividade e qualidade de vida.
DOENÇAS
ASSOCIADAS
O estresse é considerado um fator de risco para o surgimento de diversas doenças.
Depressão
Transtornos alimentares
Hipertensão
Enfraquecimento do Sistema Imunológico
Má circulação
AVC
Ataque cardíaco
Prisão de ventre
CONTROLE E ALÍVIO
DO ESTRESSE
O estresse está intimamente ligado ao estilo de vida.
Para evitar ou tratar o problema, recomendam-se atividades que tragam prazer, tranquilidade e relaxamento, como:
Fazer exercícios físicos
Escutar música
Ler um livro
Administrar melhor o tempo
Alimentar-se de forma balanceada
Mudar a postura
Respirar direito
Dormir melhor
Rir mais.
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